ePrivacy and GPDR Cookie Consent by TermsFeed Generator

A-Z hubnutí

Registrace

Pole označená hvězdičkou (*) jsou povinná.
Jméno *
Uživatelské jméno *
Heslo *
Ověřit heslo *
E-mail *
Ověřit email *

Zdravé zeleninové rizoto

Nejčtenější
H
 
0.0 (0)
219 0 1 0
zeleninove_rizoto_A-ZhubnutiCZ

Základní informace receptu

Počet porcí:
4
Čas přípravy:
30 minut
Vhodné jako:
  • oběd
  • večeře
Využití:
  • hubnutí
  • udržení váhy

Nutriční hodnoty

  • Kalorie: přibližně 250 kcal
  • Bílkoviny: 5 g
  • Tuky: 8 g
  • Sacharidy: 40 g
  • Vláknina: 6 g

Ingredience

  • 1 šálek rýže
  • 2 až 3 šálky nakrájené zeleniny (např. mrkev, paprika, cuketa, hrášek)
  • 1 cibule, jemně nakrájená
  • 2 stroužky česneku, nasekaného
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 lžička sušeného bylinkového koření (např. bazalka, oregano)
  • Sůl a pepř podle chuti
  • 4 šálky zeleninového vývaru

Postup přípravy

  1. Rýži uvařte podle pokynů na obalu a odložte stranou.
  2. Na pánvi rozehřejte olivový olej a osmahněte cibuli a česnek, dokud nezezlátnou.
  3. Přidejte nakrájenou zeleninu a smažte ji asi 5 minut, dokud nezměkne.
  4. Přidejte sušené bylinkové koření, sůl a pepř a promíchejte.
  5. Přidejte uvařenou rýži a zeleninový vývar. Vařte 10-15 minut, dokud se všechny ingredience propojí.
  6. Ochutnejte a případně dochuťte solí a pepřem.
  7. Podávejte teplé a ozdobte bylinkami podle chuti.

Lehké a lahodné zeleninové rizoto je vhodnou volbou pro ty, kteří chtějí zhubnout. Skvělý způsob, jak vychutnat zeleninu!

Zeleninové rizoto je chutný a zároveň zdravý pokrm, který je ideální pro ty, kteří chtějí zhubnout. Tento recept kombinuje výživné ingredience, jako je rýže a čerstvá zelenina, do jednoduchého jídla plného chuti.

Rýže je lehká a snadno stravitelná obilnina, která dodává tělu energii a vlákninu. Je také nízkokalorická a pomáhá udržovat dlouhodobý pocit sytosti. Zelenina je bohatá na vitamíny, minerály a vlákninu, což pomáhá udržovat správnou funkci trávící soustavy a přispívá k pocitu sytosti. Kombinace rýže a zeleniny v tomto rizotu vytváří vyvážený jídelníček, který podporuje hubnutí.

Tohle zeleninové rizoto je skvělou volbou pro hubnutí, protože je nízkokalorické, zdravé a plné živin. Obsahuje dostatek vlákniny, která podporuje trávení a zajišťuje dlouhodobý pocit sytosti. Tento pokrm je ideální jako hlavní jídlo nebo jako příloha k lehčím masovým či rybím pokrmům. Užijte si ho a buďte zdraví!

Uživatelské recenze

Pro tuto položku neexistují žádné uživatelské recenze
Máte již účet? Je potřeba se nejprve přihlásit.
Hodnocení (čím více tím lépe)
Snadná příprava:
Chutná to:
Náklady na pořízení:
Komentář

Vibromasážní stroj na hubnutí

Gymnastický posilovací míč

Multifunkční aerobic step

Zdravé potraviny vhodné pro hubnutí a udržení váhy