- Recepty
- Zeleninová jídla
- Pečená červená řepa s bylinkovým jogurtem
Pečená červená řepa s bylinkovým jogurtem
Základní informace receptu
- oběd
- večeře
- hubnutí
- udržení váhy
- zdravé stravování
Nutriční hodnoty
- Kalorie: 100
- Bílkoviny: 4 g
- Tuky: 2 g
- Sacharidy: 18 g
- Vláknina: 3 g
Ingredience
- 4 středně velké červené řepy
- 2 lžíce olivového oleje
- 1 čajová lžička soli
- 1/2 čajové lžičky mletého černého pepře
- 1/2 šálku řeckého jogurtu
- 2 lžíce nasekaných čerstvých bylinek (např. petrželka, tymián, oregano)
Postup přípravy
- Předehřejte troubu na 200°C.
- Omyjte řepy a oloupejte je. Nakrájejte je na malé kousky.
- Na plech dejte papír na pečení a na něj rozložte nakrájené řepy. Pokapejte je olivovým olejem a posypte solí a pepřem. Smíchejte dobře.
- Pečte řepy v troubě po dobu 30 minut, nebo dokud nejsou měkké a zlatavé.
- Zatímco se řepy pečou, smíchejte řecký jogurt s nasekanými bylinkami.
- Podávejte pečené řepy s bylinkovým jogurtem.
Tento jednoduchý recept na pečenou červenou řepu s bylinkovým jogurtem je ideální volbou pro zdravou a chutnou večeři. Červená řepa je skvělým zdrojem vlákniny a vitamínu C, zatímco jogurtová omáčka dodává receptu svěží chuť a bílkoviny. Tento recept je snadný na přípravu a ideální pro všechny, kteří chtějí zhubnout.
Tento recept na pečenou červenou řepu je perfektní volbou pro všechny, kteří chtějí zhubnout a zároveň si pochutnat na něčem lahodném. Červená řepa je vynikajícím zdrojem vlákniny, vitamínu C a draslíku, což jsou všechno důležité látky pro naše tělo. Kromě toho má červená řepa nízký obsah kalorií, což ji dělá skvělou volbou pro dietu.
Jogurtová omáčka s bylinkami dodává receptu svěží chuť a zároveň je bohatá na bílkoviny, které pomáhají udržet svalovou hmotu i při hubnutí. Tento recept je velmi snadný na přípravu a bude hotový za méně než hodinu.
Recept se skládá z jednoduchých ingrediencí, jako je červená řepa, olivový olej, sůl a pepř, řecký jogurt a bylinky. Červená řepa se nejprve oloupe a nakrájí na malé kousky. Poté se posype solí a pepřem, pokape olivovým olejem a peče se v troubě, dokud není měkká a zlatavá.
Jogurtová omáčka se připraví smícháním řeckého jogurtu s nasekanými bylinkami. Řecký jogurt je o něco hustší a proteinovější než běžný jogurt, což ho dělá ideálním pro tuto omáčku.
Tento recept je ideální pro večeři nebo jako příloha k hlavnímu jídlu. Můžete ho také podávat jako zdravý a sýtý oběd nebo snídani. Pečená červená řepa s bylinkovým jogurtem je skvělá volba pro všechny, kteří chtějí zhubnout a zároveň si pochutnat na něčem chutném a zdravém.
