Salát z řeřichy a grapefruitu
H
Host
Základní informace receptu
Počet porcí:
2
Využití:
- hubnutí
- udržení váhy
- zdravé stravování
Nutriční hodnoty
Kalorie: asi 120 kcal na porci
Bílkoviny: 2 g
Tuky: 10 g
Sacharidy: 8 g
Vláknina: 2 g
Vitamín C: 70% doporučené denní dávky
Vitamín A: 25% doporučené denní dávky
Železo: 4% doporučené denní dávky
Ingredience
- 2 hrsti řeřichy
- 1 grapefruit
- 1/2 cibule
- 2 lžíce olivového oleje
- 1 lžíce octa
- sůl a pepř
Postup přípravy
- Řeřichu omyjeme a nasekáme na menší kousky.
- Grapefruit oloupeme a nakrájíme na malé kousky.
- Cibuli nakrájíme na tenké proužky.
- V míse smícháme řeřichu, grapefruit a cibuli.
- Připravíme si zálivku z oleje, octa, soli a pepře a promícháme ji se salátem.
- Salát necháme chvíli odstát, aby se všechny chutě propojily.
Tento salát je lehký, osvěžující a vhodný jako předkrm. Obsahuje málo kalorií, ale zároveň dodává tělu důležité živiny a vitamíny. Pokud si přejete, můžete přidat i další zeleninu, jako jsou například rajčata nebo okurky, které dodají salátu další chuť a strukturu.
Salát je relativně nízkokalorický, bohatý na vlákninu a vitamíny, ale obsahuje také zdravé tuky z olivového oleje. Je to dobrá volba pro lidi, kteří chtějí hubnout, ale zároveň potřebují dostatek živin a energie pro správnou funkci organismu.
Uživatelské recenze
Pro tuto položku neexistují žádné uživatelské recenze
Máte již účet? Je potřeba se nejprve přihlásit. Přihlásit se nyní
