ePrivacy and GPDR Cookie Consent by TermsFeed Generator

A-Z hubnutí

Registrace

Pole označená hvězdičkou (*) jsou povinná.
Jméno *
Uživatelské jméno *
Heslo *
Ověřit heslo *
E-mail *
Ověřit email *

Grilovaný pstruh

Nejčtenější
H
 
0.0 (0)
121 0 1 0
grilovaný pstruh

Základní informace receptu

Počet porcí:
2
Čas přípravy:
25 minut
Vhodné jako:
  • oběd
  • večeře
Využití:
  • hubnutí
  • udržení váhy
  • zdravé stravování

Nutriční hodnoty


  • Kalorie: 180 kcal
  • Bílkoviny: 23 g
  • Sacharidy: 2 g
  • Tuky: 9 g

Ingredience

  • 2 pstruzi - "Duhový", nebo "Obecný (Potoční)"
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 lžička soli
  • 1/2 lžičky mletého bílého pepře
  • 1/2 lžičky sladké, mleté papriky
  • 1/2 lžičky tymiánu
  • 1/2 lžičky rozmarýnu
  • 2 stroužky čerstvého prolisovaného česneku 
  • 1 citron, nakrájený na plátky

Postup přípravy

  1. Rozpalte gril na střední teplotu.
  2. Filety pstruha omyjte a osušte ubrouskem.
  3. V míse smíchejte olivový olej, sůl, pepř, papriku, tymián, rozmarýn a česnek.
  4. Každý filet pstruha potřete směsí z obou stran a položte na gril.
  5. Grilujte 3-4 minuty z každé strany, dokud není pstruh uvnitř zcela hotový.
  6. Podávejte s plátky citronu a másla, sekanou petrželkou.
  7. Vhodné přílohy: různě upravené brambory, grilovaná zelenina, nebo bílé pečivo.

Tento recept je ideální pro rychlou večeři nebo oběd, protože jeho příprava trvá pouhých 25 minut. Grilovaný pstruh s bylinkovým kořením je také skvělou volbou pro ty, kteří chtějí snížit svůj příjem kalorií, neboť jedna porce obsahuje pouze 180 kcal. Kromě toho obsahuje 23 g bílkovin, 2 g sacharidů a 9 g tuků.

Grilovaný pstruh je skvělým receptem pro ty, kteří se snaží zhubnout a přitom si pochutnat na lahodném jídle. Tento recept je snadný na přípravu a obsahuje velké množství zdravých bílkovin, omega-3 mastných kyselin a vitamínu D, který jsou důležité pro zdraví srdce, mozku a kostí.

Pro přípravu tohoto receptu budete potřebovat dva omyté, osušené Pstruhy. Poté si připravte směs bylinkového koření, které se skládá z olivového oleje, soli, mletého černého pepře, papriky, tymiánu, rozmarýnu a česneku. Tyto ingredience smíchejte v misce, a poté obě strany každého filetu pstruha potřete touto směsí a pokračujte v tepelné úpravě dle postupu.

Aby byl grilovaný pstruh co nejchutnější, doporučujeme ho podávat s plátky čerstvého citronu, a másla. Tento recept je také skvělou volbou pro ty, kteří chtějí přidat do své stravy více rybích pokrmů, a to díky vynikajícímu chuti a snadné přípravě.

Uživatelské recenze

Pro tuto položku neexistují žádné uživatelské recenze
Máte již účet? Je potřeba se nejprve přihlásit.
Hodnocení (čím více tím lépe)
Snadná příprava:
Chutná to:
Náklady na pořízení:
Komentář

Vibromasážní stroj na hubnutí

Gymnastický posilovací míč

Multifunkční aerobic step

Zdravé potraviny vhodné pro hubnutí a udržení váhy