Pochoutka ze sušených rajčat a ořechů
Základní informace receptu
- hubnutí
- pomalé hubnutí
- udržení váhy
Nutriční hodnoty
- (na jednu porci):
- Kalorie: 180 kcal
- Bílkoviny: 4 g
- Sacharidy: 8 g
- Tuky: 15 g
- Vláknina: 3 g
Ingredience
- 200 g sušených rajčat (bez oleje)
- 100 g mixu ořechů (např. vlašské, mandle, lískové)
- 2 stroužky česneku
- 2 lžíce extra panenského olivového oleje
- Sůl a pepř podle chuti
- Čerstvý petržel na ozdobu
Postup přípravy
- Předehřejte troubu na 180 °C.
- Sušená rajčata namočte do teplé vody na 10 minut, poté je sceďte a osušte papírovým ubrouskem.
- V mixéru rozemelte sušená rajčata, ořechy, česnek a olivový olej, dokud nedosáhnete hladké konzistence.
- Přidejte sůl a pepř podle chuti a znovu promíchejte.
- Přeneste směs do pekáčku a pečte v předehřáté troubě po dobu 10 minut.
- Hotovou pochoutku ozdobte čerstvým petrželem a podávejte s krekry nebo čerstvou zeleninou.
Pochoutka ze sušených rajčat a ořechů je chutný a zdravý pokrm vhodný pro hubnutí. Kombinace sušených rajčat, ořechů a bylinek vytváří osvěžující a lahodnou chuťovou kombinaci.
Pochoutka ze sušených rajčat a ořechů je ideální volbou pro ty, kteří chtějí zhubnout, aniž by se museli vzdát chutných jídel. Tento pokrm v sobě kombinuje výživné sušené rajčata s bohatým obsahem vitamínů a minerálů a ořechy, které jsou zdrojem zdravých tuků a vlákniny.
Sušená rajčata dodávají pochoutce intenzivní chuť a sladkost, zatímco ořechy přidávají křupavost a výraznou oříškovou chuť. Společně vytvářejí dokonalou harmonii, která potěší chuťové pohárky. Přidaný česnek a extra panenský olivový olej zvýrazňují bohatost chutí a dodávají pokrmu výraznou aromatickou notu.
Tato pochoutka je nejen chutná, ale také velmi zdravá a vhodná pro hubnutí. Sušená rajčata jsou bohatá na antioxidanty, které podporují zdraví srdce a imunitního systému. Obsahují také vitamíny A, C a K, které podporují zdravou kůži, kosti a zrak.
Ořechy jsou zdrojem zdravých tuků, které jsou pro tělo nezbytné. Obsahují omega-3 mastné kyseliny, které jsou prospěšné pro srdce a mozek. Ořechy jsou také bohaté na vlákninu, která pomáhá udržovat pocit sytosti a podporuje zdravou trávicí soustavu.
Tato pochoutka je ideální jako lehká a výživná svačina nebo předkrm. Může být podávána s krekry nebo čerstvou zeleninou, jako jsou plátky mrkve, ředkvičky nebo papriky, což přidá další vrstvu textury a chuti. Můžete si ji také vychutnat jako pomazánku na chleba nebo toust.
Celkově lze tuto pochoutku popsat jako osvěžující, výživnou a chutnou kombinaci sušených rajčat, ořechů a bylinek. Je to skvělá volba pro ty, kteří chtějí zhubnout, aniž by se museli vzdát lahodných pokrmů. Tento recept je snadno připravitelný, zdravý a plný živin, které podporují váš cíl dosáhnout ideální váhy.
