ePrivacy and GPDR Cookie Consent by TermsFeed Generator

A-Z hubnutí

Registrace

Pole označená hvězdičkou (*) jsou povinná.
Jméno *
Uživatelské jméno *
Heslo *
Ověřit heslo *
E-mail *
Ověřit email *

Středomořská zelná polévka plná chuti

H
stredomorska_polevka_AZhubnuti

Základní informace receptu

Počet porcí:
6
Čas přípravy:
30 minut
Vhodné jako:
  • oběd
  • večeře
  • vhodné konzumovat kdykoliv
Využití:
  • hubnutí
  • udržení váhy

Nutriční hodnoty

  • Kalorie: 150 kcal
  • Bílkoviny: 5 g
  • Sacharidy: 20 g
  • Tuky: 6 g
  • Vláknina: 8 g

Je však důležité mít na paměti, že nutriční hodnoty se mohou mírně lišit v závislosti na konkrétních ingrediencích a přesných množstvích použitých při přípravě.

Ingredience

  • 1/2 větší hlávky bílého zelí (500 g)
  • 3 střední mrkve
  • 3 ks papriky (bílá, červená)
  • 1 velká cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 1/4 ks celeru
  • 400 g loupaných, krájených rajčat
  • 200 g vypeckovaných černých oliv
  • 2 lžičky bazalky
  • 2 lžičky oregana
  • 2 lžičky tymiánu
  • 3-4 lžičky třtinového cukru
  • Hrubozrnná sůl dle chuti
  • Vícebarevný pepř dle chuti
  • Cca 700 ml zeleninového vývaru
  • Olej dle potřeby

Postup přípravy

  1. Na pánvi si rozehřejte olej a osmahněte na něm na jemno nakrájenou cibuli a česnek.
  2. Přidejte na kostky nakrájené zelí, mrkev, papriky a celer. Restujte asi 5 minut.
  3. Přidejte rajčata se šťávou, olivy, bazalku, oregano, tymián, sůl a pepř. Promíchejte.
  4. Přilijte zeleninový vývar a přiveďte k varu. Poté snižte plamen a vařte polévku pod pokličkou asi 20 minut, nebo dokud zelenina nezměkne.
  5. Polévku dochuťte solí a pepřem podle chuti.
  6. Podávejte horkou s čerstvou bylinkou na ozdobu.

Vychutnejte si hubnoucí zelnou polévku plnou zdravých ingrediencí, která vám pomůže zhubnout a nabít se energií. Lehká a chutná volba pro váš jídelníček.

Hubnoucí zelná polévka je výbornou volbou pro ty, kteří chtějí zhubnout a přitom nechtějí ustoupit od chuti. Tato polévka je plná zdravých ingrediencí, které dodají vašemu tělu důležité živiny a pomohou vám dosáhnout náležitého nasycení. Tato polévka je bohatá na vlákninu a obsahuje minimum tuku, což pomáhá udržovat pocit sytosti a podporuje trávení.

Bílé zelí je hlavní složkou této polévky a přináší mnoho výhod pro hubnutí. Obsahuje velké množství vlákniny, která podporuje trávení a zajišťuje pocit sytosti po jídle. Taktéž je bohaté na vitamíny C, K a B6 a minerály jako vápník a draslík.

Mrkev dodává do polévky sladkou chuť a přináší vitamíny A, C a K, stejně jako vlákninu a minerály. Paprika zase dodává barevnost a bohatství na antioxidanty, které podporují imunitní systém a zdraví kůže.

Cibule a česnek přidávají do polévky lahodnou chuť a také mají příznivé účinky na trávení a imunitu. Celer přináší svou charakteristickou vůni a obsahuje vlákninu, vitamíny K, C a B6, stejně jako minerály jako draslík a mangan.

Loupaná, krájená rajčata dodávají polévce bohatou chuť a jsou zdrojem vitamínu C a antioxidantů. Černé olivy přidávají pikantní a slanou chuť a jsou bohaté na zdravé tuky.

Bylinky jako bazalka, oregano a tymián přinášejí do polévky aromatické aroma a zároveň mají antioxidační a protizánětlivé vlastnosti.

Tato zelná polévka je nízkokalorická, bohatá na vlákninu a obsahuje pouze zdravé tuky. Je to ideální volba pro hubnutí, protože pomáhá udržovat pocit sytosti, zlepšuje trávení a dodává tělu důležité živiny. Můžete ji konzumovat jako lehký oběd nebo večeři a kombinovat s jinými zdravými jídly a cvičením pro optimální výsledky při hubnutí.

Uživatelské recenze

Pro tuto položku neexistují žádné uživatelské recenze
Máte již účet? Je potřeba se nejprve přihlásit.
Hodnocení (čím více tím lépe)
Snadná příprava:
Chutná to:
Náklady na pořízení:
Komentář

Vibromasážní stroj na hubnutí

Gymnastický posilovací míč

Multifunkční aerobic step

Zdravé potraviny vhodné pro hubnutí a udržení váhy