ePrivacy and GPDR Cookie Consent by TermsFeed Generator

A-Z hubnutí

Registrace

Pole označená hvězdičkou (*) jsou povinná.
Jméno *
Uživatelské jméno *
Heslo *
Ověřit heslo *
E-mail *
Ověřit email *

Kuřecí zeleninový těstovinový salát s jogurtovým dresinkem

Nejčtenější
H
 
0.0 (0)
113 0 1 0
salát-těstoviny

Základní informace receptu

Počet porcí:
4
Čas přípravy:
30 minut
Vhodné jako:
  • oběd
  • večeře
Využití:
hubnutí

Nutriční hodnoty


Nutriční hodnoty na 1 porci:

  • Energie: 450 kcal
  • Bílkoviny: 35g
  • Sacharidy: 60g (z toho cukry: 10g)
  • Tuky: 8g (z toho nasycené: 2g)
  • Vláknina: 8g
  • Sodík: 350mg

Tento recept na kuřecí zeleninový těstovinový salát s jogurtovým dresinkem je vyvážený a nízkokalorický, což ho činí ideálním jídlem

Ingredience

  • 300g celozrnných těstovin (např. fusilli)
  • 400g kuřecích prsou (bez kůže)
  • 1 velká červená paprika
  • 1 velká zelená paprika
  • 1 střední cuketa
  • 200g cherry rajčat
  • 1 malá cibule
  • 1 stroužek česneku
  • 1 lžička olivového oleje
  • Sůl a pepř podle chuti

Jogurtový dresink:

  • 150g bílého jogurtu (nízkotučný)
  • 1 lžička dijonské hořčice
  • 1 lžička medu
  • Šťáva z 1/2 citronu
  • Sůl a pepř podle chuti
  • 1 lžička nasekané petrželky

Postup přípravy

  1. Uvařte těstoviny podle návodu na balení. Po uvaření opláchněte studenou vodou a nechte okapat.
  2. Kuřecí prsa omyjte, osušte a nakrájejte na tenké proužky. Opepřete a osolte.
  3. Na pánvi rozpalte olivový olej a osmažte kuřecí proužky, dokud nebudou hotové. Nechte je zchladnout.
  4. Omyjte a nakrájejte červenou a zelenou papriku, cuketu, cherry rajčata a cibuli na menší kousky. Česnek oloupejte a nasekejte nadrobno.
  5. Pro dresink smíchejte bílý jogurt, dijonskou hořčici, med, citronovou šťávu, sůl, pepř a nasekanou petrželku.
  6. V míse smíchejte uvařené těstoviny, zeleninu, kuřecí proužky a jogurtový dresink. Promíchejte a nechte chvíli odstát, aby se chutě propojily.

Chutný a zdravý kuřecí zeleninový těstovinový salát s jogurtovým dresinkem, ideální pro hubnutí a zdravý životní styl.

Kuřecí zeleninový těstovinový salát s jogurtovým dresinkem je lahodné a výživné hlavní jídlo, které je ideální pro ty, kdo chtějí zdravě zhubnout nebo udržet svou hmotnost. Tento salát kombinuje chutné, lehké a zdravé ingredience, které poskytují vyváženou směs bílkovin, sacharidů, tuků a vlákniny.

Jde o salát složený z celozrnných těstovin, které jsou zdrojem sacharidů s nízkým glykemickým indexem a vlákniny, které pomáhají udržovat pocit sytosti a podporují zdraví trávicího systému. Kuřecí maso dodává bílkoviny a je nízkotučné, což přispívá k celkovému nízkokalorickému profilu jídla.

Zelenina, jako jsou papriky, cuketa, cherry rajčata a cibule, přidává do jídla vitamíny, minerály, antioxidanty a vlákninu. Tyto ingredience pomáhají udržovat tělo zdravé a plné energie a podporují zdravý metabolismus.

Jogurtový dresink, který obsahuje nízkotučný bílý jogurt, dijonskou hořčici, med, citronovou šťávu a petrželku, přidává salátu osvěžující a pikantní chuť, aniž by se zvyšovaly kalorie a tuky. Navíc jogurt podporuje zdraví zažívacího systému díky probiotikům.

Tento kuřecí zeleninový těstovinový salát s jogurtovým dresinkem je tak lehký, chutný a vyvážený pokrm, který lze snadno připravit a je vhodný pro zdravý životní styl a hubnutí.

Uživatelské recenze

Pro tuto položku neexistují žádné uživatelské recenze
Máte již účet? Je potřeba se nejprve přihlásit.
Hodnocení (čím více tím lépe)
Snadná příprava:
Chutná to:
Náklady na pořízení:
Komentář

Vibromasážní stroj na hubnutí

Gymnastický posilovací míč

Multifunkční aerobic step

Zdravé potraviny vhodné pro hubnutí a udržení váhy