- Recepty
- Masová jídla
- Krůtí prsa se zeleninou
Krůtí prsa se zeleninou
H
Host
Základní informace receptu
Počet porcí:
4
Čas přípravy:
40 minut
Vhodné jako:
- oběd
- večeře
Využití:
- hubnutí
- udržení váhy
Nutriční hodnoty
- Kalorie: 250-300 kcal
- Bílkoviny: 30-35 g
- Tuky: 6-8 g
- Sacharidy: 15-20 g
- Vláknina: 5-7 g
Ingredience
- 4 kousky krůtích prsou
- 2 lžíce olivového oleje
- 1 červená paprika (nakrájená na proužky)
- 1 žlutá paprika (nakrájená na proužky)
- 1 cuketa (nakrájená na plátky)
- 1 cibule (nakrájená na kroužky)
- 2 stroužky česneku (nasekané)
- 1 lžička sušeného oregana
- Sůl a pepř podle chuti
Postup přípravy
- Předehřejte troubu na 180 °C.
- Na pánvi si rozehřejte olivový olej a osmahněte krůtí prsa z obou stran, dokud nezezlátnou. Přeneste je do pekáčku.
- Do stejné pánve přidejte červenou a žlutou papriku, cibuli, cuketu a česnek. Orestujte je do změknutí.
- Zeleninu přidejte do pekáčku s krůtím masem. Posypte sušeným oreganem, osolte a opepřete podle chuti.
- Pekáček zakryjte a dejte do předehřáté trouby. Pečte 30 minut nebo dokud jsou krůtí prsa a zelenina měkké.
- Servírujte s přílohou podle vlastního výběru nebo samotné.
Zdravý recept na hubnutí: Krůtí prsa s chutnou zeleninou. Výživný, nízkotučný a chutný pokrm plný bílkovin a vlákniny.
Krůtí prsa se zeleninou je vynikající recept pro ty, kteří se snaží zhubnout a zároveň si pochutnat na chutném jídle plném nutričních hodnot. Krůtí prsa jsou vysoce kvalitním zdrojem bílkovin s nízkým obsahem tuku, který podporuje růst svalové hmoty a nasycuje na dlouhou dobu. Zelenina, jako červená a žlutá paprika, cuketa, cibule a česnek, přináší do tohoto jídla bohatství vlákniny, vitamínů a minerálů.
Uživatelské recenze
Pro tuto položku neexistují žádné uživatelské recenze
Máte již účet? Je potřeba se nejprve přihlásit. Přihlásit se nyní
