Jak na zdravou stravu: co je a není pro nás vhodné

Jedno z nejrozebíranějších témat dnešní doby je strava. Co je pro nás dobré a co ne? V čem najdeme potřebné živiny a naopak, která jídla jsou jen prázdné kalorie? Mnoho studií se tímto zabývalo a dále zabývá. Avšak jako u většiny studií si některá hodně protiřečí.

Dnes si už každý jedinec může vybírat, do jaké skupiny se zařadit.
Zaměří-li se na raw stravu, jídlo podle čínské medicíny, fitness stravování pro potřebné snížení, nebo zvýšení váhy.
Stále držíme mléčné diety, detoxikační, proteinové diety a mnoho dalších.

Jsou však tyto metody správné? Nebo nám díky nim můžeme našemu tělu ublížit?

Tělo každého z nás je jedinečné a stejně tak, jak jednomu dělají určité potraviny dobře, druhému mohou škodit.
Je to tedy velice individuální a každý jídelníček by se měl vytvářet na míru.

Chceme-li si sestavovat jídelníček sami, je dobré se poradit s výživovým poradcem, který nám změří hodnoty BMI a doporučí jaké potraviny a množství bychom měli do jídelníčku zařadit.
Je pak už jen na nás, kolik času a energie přípravě věnujeme.

Další možností je využít i krabičkových diet, které jsou téměř v každém velkém městě a ušetří nám mnoho času s přípravou jídel. Jsou nachystány na míru pro každou ženu i muže a to jak s hmotností, tak s obsahem jídelníčku. Za tuto službu je třeba si připlatit, avšak cena odpovídá za dodané množství jídla i komfortu.

Začít musí vždy každý sám u sebe, proto se doporučuje s přechodem na nový jídelníček si i stanovit cíle, kterých chceme dosáhnout. Například s cílem snížit svou hmotnost si hlídat potřebné míry, váhu a pozorovat jakékoliv drobné úspěchy, které nás budou motivovat k dodržování a pokračování v našem konání.

Na internetu i v odborných knihách, které dnes jsou dostupné se můžeme inspirovat ohledně zdravých receptů jak v oblasti vaření, přípravy jídel pro děti, pečení apod. Také jsou k dispozici tabulky, ve kterých nalezneme veškeré potraviny, které obsahují živiny, které jsou pro naše tělo potřebné a je vhodné ho do našeho jídelníčku zařadit. Je to také vhodná prevence proti nemocem.

Na našem webu se snažíme soustředit všechny dostupné informace, abyste nemuseli prohledávat internet a vše najít zde, u nás - na jednom místě.