10 nejznámějších druhů diet vhodných pro hubnutí

Existuje mnoho druhů diet, které se používají pro hubnutí. Některé jsou založeny na omezení celkového příjmu kalorií, jiné na omezení určitých skupin potravin, zatímco jiné se zaměřují na určité stravovací návyky.

Zde najdete přehled 10ti nejznámějších s diet. Pokud chcete vědět o dietách všechno podrobně, najdete je v našem KATALOGU HUBNUTÍ zde

Ketogenní dieta

Tato dieta omezuje příjem sacharidů a zvyšuje příjem tuků a bílkovin, aby se tělo dostalo do stavu ketózy a spalovalo tuky jako zdroj energie.

Odkazy - kde koupit již hotová jídla pro keto dietu najdete na našem webu zde

Paleo dieta 

Tato dieta zahrnuje jídlo, které jí naši pravěcí předkové, jako například maso, ryby, zeleninu, ovoce, ořechy a semena a vylučuje průmyslově zpracované potraviny, obiloviny, luštěniny a mléčné výrobky.

Dieta s nízkým obsahem sacharidů

Tato dieta omezuje příjem sacharidů, což může pomoci snížit hladinu cukru v krvi a podporuje spalování tuků jako zdroje energie.

Dieta s nízkým obsahem tuku

Tato dieta omezuje příjem tuků a zvyšuje příjem sacharidů a bílkovin. To může pomoci při snižování celkového příjmu kalorií a podporovat zdravé stravování.

Dieta s vysokým obsahem bílkovin

Tato dieta zvyšuje příjem bílkovin a omezuje příjem sacharidů a tuků. To může pomoci udržet svalovou hmotu a snížit tělesný tuk.

Mediteránská dieta

Tato dieta zahrnuje zeleninu, ovoce, celozrnné potraviny, ryby, olivový olej a ořechy a minimalizuje konzumaci červeného masa a průmyslově zpracovaných potravin.

DASH dieta

Tato dieta se zaměřuje na snížení příjmu soli a zvýšení příjmu celozrnných potravin, zeleniny, ovoce a bílkovin z rostlin.

Vegetariánská dieta

Tato dieta zahrnuje rostlinné produkty a vylučuje maso a ryby.

VEGAN dieta 

Tato dieta je podobná vegetariánské, ale vylučuje i vajíčka, mléčné výrobky a ostatní živočišné produkty.

Intervenční dieta

Tato dieta může být individuálně navržena pro každého pacienta v závislosti na jeho zdravotním stavu a potřebách a může zahrnovat omezení konkrétních potravin nebo živin.

Je důležité si uvědomit, že každá dieta může mít své výhody i nevýhody a že to, co funguje pro jednu osobu, nemusí fungovat pro druhou. Důležité je zvolit si dietu, která je pro vás trvale udržitelná a zdravá.

Při jakékoli dietě je důležité dbát na dostatečný příjem živin, vitamínů a minerálů a nedopřávat si příliš mnoho průmyslově zpracovaných potravin s vysokým obsahem cukru, soli a tuku.

Kromě změn stravovacích návyků je také důležité se pravidelně pohybovat a dbát na dostatečný odpočinek. Pokud máte zájem o změnu stravovacích návyků, může být užitečné se poradit s odborníkem na výživu nebo s lékařem.

Podrobnosti o jmenovaných dietách

Kliknutím přejdete do katalogu diet

Podrobnosti o dietách