Nízkokalorický bramborový salát
H
Host
Základní informace receptu
Počet porcí:
4
Čas přípravy:
40 minut
Vhodné jako:
- oběd
- slavnostní menu
- večeře
Využití:
- pomalé hubnutí
- udržení váhy
- zdravé stravování
Nutriční hodnoty
- Kalorie: 180 kcal
- Bílkoviny: 5 g
- Sacharidy: 30 g
- Tuky: 5 g
Ingredience
- 500 g brambor
- 1 střední mrkev
- 1 střední cibule
- 2 střední okurky
- 1 střední paprika
- 1 hrst čerstvé petrželky
- 1 hrst čerstvého koriandru
- 100 g nízkotučného bílého jogurtu
- 1 lžička hořčice
- 1 lžička olivového oleje
- šťáva z 1 citronu
- sůl a pepř podle chuti
Postup přípravy
- Brambory oloupejte, nakrájejte na kostičky a vložte do vroucí, osolené vody. Vařte je asi 15 minut, dokud nebudou měkké, ale stále pevné. Poté brambory sceďte a nechte je vychladnout.
- Mezitím oloupejte mrkev a nastrouhejte ji na jemno. Cibuli nakrájejte na jemno. Okurky nakrájejte na kostičky a papriku na tenké proužky.
- V míse smíchejte bílý jogurt, hořčici, olivový olej a citronovou šťávu. Dochutíte solí a pepřem podle chuti.
- Do mísy s dresinkem přidejte brambory, mrkev, cibuli, okurky, papriku, nasekanou petrželku a koriandr. Promíchejte, aby byly všechny ingredience dobře pokryty dresingem.
- Nechte salát odpočívat v lednici asi 20 minut, aby se chutě propojily.
- Před podáváním salát ještě jednou promíchejte a podávejte jej jako přílohu k hlavnímu chodu nebo jako samostatné lehké jídlo.
Lehký bramborový salát pro hubnutí s nízkokalorickými ingrediencemi, který je chutný a zdravý, ideální pro každodenní stravování při redukci váhy.
Tento recept na lehký bramborový salát pro hubnutí je plný chutí a nutričních hodnot. Brambory jsou bohaté na vitaminy a minerály, zatímco zelenina a bylinky přidávají svěžest a výživu. Výsledkem je lahodný a zdravý pokrm, který pomáhá udržovat pocit sytosti a podporuje zdravé hubnutí.
Uživatelské recenze
Pro tuto položku neexistují žádné uživatelské recenze
Máte již účet? Je potřeba se nejprve přihlásit. Přihlásit se nyní
