Podrobnosti Recenze

Keto dieta, kterou si připravujete sami, je oproti té kupované rozhodně složitější kvůli času, který je potřeba věnovat přípravě a kvůli sledování nutričních hodnot všeho, z čeho si stravu připravujete.
Ne každý je toto schopen dělat po dobu trvání diety a i následně po ní.
Účinnost diety je velká v případě, že striktně dodržujete povolené množství sacharidů na den a nízkoenergetický příjem (kupované keto diety se pohybují pouze kolem 600 kcal denně). Pokud bude váš energetický příjem vyšší, snižuje se rychlost hubnutí.